Właśnie teraz, gdy pogoda się zmienia i wszyscy przechodzimy w tryb energooszczędności, ważne jest, by nie siedzieć w domu czy biurze przez całą zimę! Co się wtedy okaże + 5 kg na wiosnę! I trzeba będzie je zrzucić w trybie przyspieszonym, bo koszulki, topy, spodenki, koszule zaczynają się bardzo szybko! A potem wakacje nad morzem są już za chwilę! Do czego ja zmierzam?
1. DBANIE O SIEBIE – NIE ZNACZY ŻYĆ NA SIEDZĄCO!
Dodaj do harmonogramu codzienną aktywność: 10000 kroków, minimum ćwiczeń czy maksimum dla nas! Poczuj ten szum po treningu, kiedy ciało jest pełne endorfin! To najprostszy sposób na doładowanie!!! motywacja!!! Ten nastrój przekłada się na pracę, na cele!!! Dzięki niemu jesteśmy bardziej produktywni! Więcej naładowane!
2. CAŁOŚCIOWE, WYSOKIEJ JAKOŚCI, POŻYWNE JEDZENIE – TO OGROMNY WKŁAD W ZDROWIE!
Zawartość witamin w ich produktach zmniejsza ryzyko wystąpienia apatii i depresji! Uwierz mi, że to wszystko jest połączone!
3. NIE ZANIECHAJ SPANIA!
To właśnie magiczna tabletka, która pomoże wzmocnić układ odpornościowy! Wyglądaj świeżo! Pięknie! Pełen sił i energii! A jeśli czujesz się chory, to przede wszystkim musisz zwrócić uwagę na sen i regenerację!
4. PRZEPROWADZAJ PODSTAWOWE CZYNNOŚCI KONTROLNE
OPAK, profil lipidowy, badanie biochemiczne krwi, żelazo, witamina D, hormony tarczycy, kortyzol! Markery te pomogą wykryć najmniejsze niedobory, które mogą wpłynąć na Twoją wagę i samopoczucie! Najważniejsze to monitorować go i w porę korygować błędy!
Tylko my przyczyniamy się do młodości naszego organizmu! Na zdrowie!
Zapraszam Cię na treningi do @smartass_sport przez cały rok! Wierzę w Ciebie! Za każdym razem widzę jak się staracie i przekraczacie wszystkie wasze i moje oczekiwania! Za każdym razem, gdy wykonujesz ćwiczenia, stajesz się najlepszą wersją siebie! Do zobaczenia wkrótce!❤️❤️❤️
Połączenie aktywności fizycznej i prawidłowego odżywiania zapewnia niesamowite efekty. A jeśli nadal uważasz, że stworzenie i utrzymanie zbilansowanej diety jest trudne, nie znasz aplikacji Proper Eating. To darmowy dziennik żywieniowy dla iOS i Androida, który pomoże Ci wprowadzić zdrowe nawyki do Twojego życia i osiągnąć cele.