Historycznie, sportowcy i osoby aktywne sportowo spożywały kanapki, banany, suszone owoce itp. w celu utrzymania poziomu energii podczas aktywności fizycznej. Ale jak to mówią, postęp nie stoi w miejscu i dziś odżywki dla sportowców pomogą w wygodny, szybki i skuteczny sposób uzupełnić zapasy energii.
Na tym można by zakończyć ten artykuł, ponieważ cały sens żywienia sportowego polega na wspieraniu organizmu podczas uprawiania sportu. Mimo to często spotykamy osoby, którym brakuje świadomości, dlaczego tak naprawdę organizm potrzebuje dodatkowego paliwa i dlaczego zwykłe odżywianie nie wystarczy.
Także niektórzy uważają, że lepiej jest trenować na odchudzanie bez śniadania, przez co tylko pogarszają sytuację energetyczną i znów powodują hipoglikemię. Od wielu amatorów można usłyszeć: „Chcę schudnąć, więc będę pić tylko wodę”. A po godzinie treningu „na wodzie” zupełnie się skwasiły. Można to porównać do samochodu, któremu skończyło się paliwo i nie może jechać dalej. Bolą nogi, boli całe ciało. A co taki amator robi po treningu? Zjada znacznie więcej niż w przypadku normalnego posiłku przed treningiem, czy właściwej przekąski sportowej.
Organizm potrzebuje 24-72 godzin na regenerację, na wchłonięcie niezbędnych mikroelementów z pożywienia. Po ataku hipoglikemii wszystkie organy proszą o cukier i człowiek po treningu zamiast zjeść odpowiednie zdrowe jedzenie – makaron, mięso itp. rzuca się na snickersy, cukierki, kawę z cukrem i inne rzeczy – wszystko co pomaga natychmiast. I zamiast utraty wagi, zwiększa się jej ilość. Co więcej, nawet następnego dnia mięśnie nie mają czasu na regenerację.
Wśród profesjonalnych sportowców stopniowo wzrastało zapotrzebowanie na specjalistyczne odżywki, które pomogłyby mięśniom wytrzymać podczas zawodów, ciężej trenować i szybciej się regenerować. Wiele drużyn sportowych opracowało własne odżywki dla sportowców. Pierwsze produkty pojawiły się ponad 20 lat temu, ale oczywiście były to produkty o znacznie niższym poziomie niż mamy obecnie.
Jednak głównym założeniem pozostaje – systematyczne doładowywanie organizmu, ponieważ bez terminowego uzupełniania składników odżywczych tracimy wydajność i szanse na udany finisz.