Історично, спортсмени і спортивно активні люди, для підтримки свого енергетичного рівня під час фізичних навантажень, вживали сендвічі, банани, сухофрукти, тощо. Але, як кажуть, прогрес не стоїть на місці, і сьогодні поповнити запаси енергії комфортним, швидким та ефективним способом допоможуть продукти спортивного харчування.
На цьому можна було б завершити статтю, бо вся суть спортивного харчування в підтримці організму під час занять спортом. Тим не менше, часто зустрічаємо тих, кому бракує усвідомлення, для чого ж, власне, організму потрібне додаткове паливо та чому звичайного харчування не достатньо.
Також дехто думає, що для схуднення краще тренуватись без сніданку, таким чином тільки погіршуючи енергетичну ситуацію і знову ж таки спричиняючи гіпоглікемію. Від багатьох аматорів можна почути: “я хочу схуднути, тому питиму лише воду “. І через годину тренування «на воді» вони повністю скисають. Це можна порівняти з автомобілем, у якого закінчилось пальне і дальше їхати він не в змозі. Ноги болять, все тіло болить. І що робить такий аматор після тренування? Він з’їдає набагато більше, аніж з’їв би зазвичай із нормальним прийомом їжі до тренування, або з правильним спортивним перекусом.
Організм потребує 24-72 години, щоб відновитись, абсорбувати необхідні мікроелементи з їжі. Після приступу гіпоглікемії всі органи просять цукру і людина після тренування замість того, щоб з’їсти правильну здорову їжу – пасту, м’ясо, тощо – закидаються снікерсом, солодощами, кавою з цукром і іншим – всім, що допомагає моментально. І замість зниження ваги, вона збільшується. При тому, навіть наступного дня м’язи не встигають відновитись.
Серед професійних спортсменів поступово зростала потреба у спеціалізованому харчуванні, яке допомагало би м’язам протриматись протягом змагань, тренуватись інтенсивніше і відновлюватись швидше. Багато спортивних команд розробили своє спортивне харчування. Перші продукти з’явились більше 20-ти років тому, але, звичайно, це були продукти набагато нижчого рівня, ніж ми маємо зараз.
Проте головна концепція залишилась – систематична підзарядка організму, адже без своєчасного поповнення корисних речовин, ви втрачаєте свою результативність і шанси на успішний фініш.